Eğer bir doğal yaşam tutkunuysanız ceviz tam da sağlığınızın merkezindeki nokta demektir. Sağlıklı zinde ve enerjik bir yaşam için beslenme düzenimizde cevize küçük bir parça yer ayırmak gerekli...
Hemen hemen her yaşta karşılaşabileceğimiz önemli hastalıklardan, doktor, ilaç, tahlil, eczane hastane vs vs den uzak kalabilmek ve bunlara harcayacağımız bir sürü zaman ve para dan en önemlisi de can sıkıntısından kurtulabilmek için günde yada 2 - 3 günde bir düzenli olarak 4 - 5 adet ceviz tüketmek yeterli.
Kalp Dostu Olarak Ceviz :
Aslında hastalık başa gelmeden tedbir almaktır sağlıklı yaşamak. İşte ceviz de tam bu anlamda devreye giriyor. İçeriğindeki Omega 3 asitleri, antioksidan özelliği ve doymamış yağlarla dolu yapısıyla vücut damar yapımımızı ve özellikle de kalp damarlarımızı esnek bir hale getirerek kan dolaşımı mızın rahat ve ritme uygun olmasının önünü açıyor.
Ayrıca içeriğinde barındırdığı bütün bu süper besin özellikleri ile de kötü kollestrole engel olup damar tıkanıklığı tansiyon düzensizliği gibi kalbi yoracak, yıpratacak rahatsızlıkları da engelleyip muhtemel önemli kalp rahatsızlıklarının yaşanmasına engel oluyor.
Eğer bu süper besini, beslenme düzenimizin bir parçası haline getirebilirsek, sağlıklı bir kalbin ömür boyu sağlayacağı bir çok üst düzey yaşam standardına egzotik bir damak tadıyla sahip olacağız demektir.
Hafızayı Güçlendirir motivasyonu artırır :
Hemen hemen hepimiz duymuşuzdur her yiyecek benzediği organa iyi gelir diye... Cevizde gerek sert kabuğu, gerekse kabuk içindeki kıvrımlı yapısıyla, kafa tası mızın içindeki beynimizin doğal bir kopyası gibidir.
Ceviz beyin sağlığı için çok faydalı olan gümüş iyonları içermektedir. Beslenme yolu ile sadece cevizden alabileceğimiz gümüş iyonları cevizin beslenmemiz deki yerini daha da önemli hale getirmektedir. Ayrıca içerdiği çinko ile de gümüş iyonları ile birlikte çocuklarda beyin gelişimini destekler. Yetişkinlerde de hafıza ve konsantrasyon sorunlarının giderilmesinde etkilidir.
Ayrıca antioksidan yapısı ve barındırdığı bir çok faydalı yönü ile alzheimera karşı etkin bir koruyucudur. Düzenli ceviz tüketen kişilerde alzheimera yakalanma riski yok denecek kadar azdır. Alzheimera hastaların da ise durum ilerlemeyi engelleyici ve tedaviye yardımcı bir etken olarak görülmektedir.
Ceviz suyu faydaları :
Ceviz suyunu bir bardak suyun içine bir tam ceviz koyup bir
gece bekleterek ceviz suyu elde etmeniz mümkün. İşte kilo vermeden kolesterol
dengelemeye ceviz suyunun faydaları…
Ceviz
suyu, içerdiği protein özleriyle vücudun yağ
yakmasını hızlandırır. Böylelikle bedenin fazladan tuttuğu göbek, basen gibi bölgelerindeki istenmeyen yağların yağ
birikimine etki eder. Metabolizmayı da hızlandırdığı için, kilo vermeye
çalışanların her gün sabah aç karnına bir bardak ceviz suyu içmesi önerilir. Bazı
diyet programlarında, ara öğünlerde tüketilebilecek bir içecektir.
Kolesterolü
dengeler. Bu özelliği ile kalp ve damar hastalıkları için önemli bir
yardımcıdır. İçeriğindeki folik asit, bitkisel Omega-3 ve magnezyum gibi
vitaminlerle kalp krizi geçirme riskini de düşürür.
Tiroit
değerlerini düzenler. Eğer düşük ve yüksek tiroid probleminiz varsa rahatlıkla
ceviz suyu tüketebilirsiniz.
Yorgunluk,
gerginlik, halsizlik gibi problemleri azaltır. Hayat kalitenizi yükseltir.
Kan
şekerini dengeler ve kan akışını hızlandırır. Böylece, kendinizi daha enerjik
ve dinç hissedersiniz.
Adet
dönemi düzensiz olan ve sancılı geçen kadınların, bu dönemi daha rahat
geçirmesini sağlar.
İçeriğindeki
vitaminler ile beyindeki fonksiyonları güçlendirir. Böylece ileride Alzheimer
gibi beyin rahatsızlıklarına yakalanma riskini düşürür.
Emziren
kadınlar ya da hamileler için de ceviz suyu önerilir. Hamilelik döneminde fazla
kilo alımına engeldir. Buna ek olarak, emziren annelerde ceviz suyundaki
vitaminler süt yoluyla bebeğe de geçer. Bu dönemde bebek için gerekli olan
vitaminler doğal yolla alınmış olur.
Sindirim
sistemi için büyük bir destekçidir. Kabızlığı giderir. Gaz problemleri ve
şişkinlik gibi rahatsızlıkları da önler.
Ceviz suyu, uyku problemi çekenler için de
önemli bir içecektir. Sakinleştirici etkisi ile uyumadan önce içilen ceviz
suyu, daha kaliteli bir uykuya dalmanıza yardımcı olur.
Tırnakların
ve saçların güçlenmesi için bakım ürünü olarak da kullanılır.
Cildin
yumuşamasını, sıkılaşmasını ve daha sağlıklı bir görünüm kazanmasını sağlar.
Sivilce ya da akne gibi cilt problemlerinin tedavisinde de kullanılır.
